다이어트식단 2

밀가루 안 들어간 두유 쌀면 크림파스타

안녕하세요~~^^ 허송라이프예요. 저는 울 딸랑구 삼시세끼 항상 뭘 만들까 고민하는 게 일인데요ㅋㅋ 오늘은 두유 쌀면 파스타를 만들어봤어요. 밀가루를 쓰지 않아서 글루텐프리이고, 울 딸랑구가 우유를 마시면 설사를 해서 두유로 파스타를 만들어보았어요. 밀가루로 파스타 먹었을 때보다 쌀국수면이라서 소화도 잘 되고, 먹었을 때 가벼운 느낌이라서 속이 편안한 요리예요. 밀가루가 안 들어가니 다이어트 요리로도 좋을 것 같아요. 두유로 만드는 크림 파스타 같이 만들어 볼까요? 준비물 쌀국수 면 두유 190ml 1개 애호박 1/3토막 바지락 먼저 준비물은 요렇습니다. 저는 집에 애호박이 남아있어서 애호박 넣었고요. 청경채를 넣어도 맛있어요. 양파나 버섯 등등 파스타랑 어울릴 만한 것 넣어도 다 다 다 괜찮아유~ 두유..

무곤약조림 요리레시피 ) 곤약 효능- 다이어트, 당뇨, 변비 개선에 좋아요

안녕하세용~ ^^ 7월도 어느덧 중순이 다 왔네요. 초복이 엊그제였는데, 이열치열 잘하셨나요?ㅎㅎ 다들 삼계탕 맛나게 드시던데 저는 이열치열은 못하고 에어컨으로 다스려서 이열치한(?!)하였네요. 오늘은 간단하게 만들어볼 수 있는 무곤약조림 레시피를 소개하고자 합니다. 술안주로도 좋고, 간식으로도 좋고 또, 곤약은 다이어트 식품으로도 각광받고 있죠? 칼로리가 없는 수준인데 포만감은 또 굉장해요. 다이어트 중이시면 요 반찬으로 건강하게 살 빼보자고요! 곤약효능에 대해서도 간단히 설명 드릴게요~ 곤약 효능 1. 다이어트 칼로리가 매우 낮고, 섬유질이 풍부 섬유질인 글루코만난은 물과 섞여 젤라틴 덩어리를 만들고, 이것이 오랜 시간 포만감 유지 2.. 당뇨병 관리 글루코만난은 체내에서 당 흡수력을 낮춤 3. 콜레..