Dt Hur

올해 2월부터 벌크업과 살크업을 위해 열심히 운동을 하고 있다. 보통 운동이라고 하면 헬스장을 떠올리겠지만 4살 딸과 갓 태어난 아들이 있기 때문에 왔다 갔다 왕복시간을 포함해서 1~2시간의 긴 시간을 내기란 여간 쉬운 일이 아니다. 또한 코로나 때문에 헬스장에 갈 수도 없었다.(글을 쓰는 시점에서 거리두기가 많이 완화되기는 했다) 그래서 운동이라고 해봐야 집에 있는 철봉으로 턱걸이와 딥스 정도만 꾸준히 하고 있다. 최근에는 고무밴드를 사서 광배근에 자극을 줄 수 있는 운동을 하고 있다. 20살 때부터 열심히 운동을 해서 몸을 키우고 싶었는데 참 쉽지가 않았다. 열심히 운동을 하면 근육이 붙긴 하는데 몸이 마른 편이라서 티가 나질 않았다. 굳이 표현하자면 예전 1박 2일 시즌1의 김 씨와 같달까…? 분명..

아침저녁으로 제법 쌀쌀하다. 8월 중순까지만 해도 저녁에 너무 더워서 잠을 설치기도 했는데, 어느 순간 보니까 저녁에 에어컨을 안 틀어도 잘 수 있게 되었다. 그리고 지금은 창문을 활짝 열어놓으면 밤공기가 꽤나 차가워서 1/5 정도만 열어놓는다. 전에는 창문을 활짝 열어도 후덥지근한 열기가 들어왔는데, 지금은 차가운 바람이 솔솔 들어온다. 예전 같았으면 이불을 따뜻하게 덮고 창문을 열어놓으면 기분 좋게 잘 수 있었는데, 지금은 두 돌이 되어가는 아이와 임산부와 같이 있기 때문에 할 수가 없다. 이전에 딸아이가 감기에 걸렸었는데, 코가 막혀가지고 밤잠을 설치고 보통 힘든 일이 아니었다. 이런 경험을 했었기 때문에 지금은 철저하게 온도를 조절하고 있다. 보통 일교차가 아침저녁으로 10도 이상 차이가 나면, ..

우리나라 사람들만큼 유별나게 유행에 민감한 나라가 있을까? 외국에 나가보면 헤어스타일이나 옷을 입는 스타일이나 각자가 추구하는 개성이 뚜렷하게 존재한다. 일본에만 가보더라도 아직까지 ‘샤기컷’을 하는 젊은 친구들이 많다. 샤기컷은 우리나라에서 15년 전쯤에 유행했던 헤어스타일이다.(나도 그때 당시에는 뒷머리랑 옆머리를 기르려고 그렇게 애썼던 기억이 난다… 지금 생각해보면 정말 이상한 머리인데, 주변에서 하니까 그냥 따라 했던 듯싶다) 유행을 언급한 이유는 우리가 하는 식생활에도 유행이 있기 때문이다. 황제 다이어트를 예로 들어보자. 한때는 황제 다이어트가 유행을 했던 시절이 있었다. 책, 인터넷, 방송 등에서 황제 다이어트에 대한 이야기만 나와서 그랬을까? 다이어트에 조금이라도 관심 있는 사람들은 너나 ..

일반적으로 '과일'하면 건강한 이미지를 쉽게 떠올린다. 맞는 말이다. 과일에는 비타민A, 비타민C, 비타민B군, 그 외에도 식이섬유소, 미네랄, 엽산 등의 다양한 피토케미컬이 함유되어 있기 때문이다. 우리 가족도 때에 따라서 식사를 하기 전이나 식사를 하고 나서 과일을 즐겨 먹는 편이다. 간혹 과일을 언제 먹어야 하는지 물어보는 사람들이 있다. 생각보다 많다. 그리고 조사를 해보니 식후에 먹는 과일은 '독'이고, 식전에 먹는 과일은 '약'이라고 할 만큼 너무 극단적으로 표현하는 것을 볼 수 있었다. ​ 식후에 먹는 과일이 독이라고 하는 이유에 대해서 알아보았다. 식후 과일이 독이라고 하는 이유 과일이 소화를 방해한다. 과일에는 탄닌산이라는 영양성분이 함유되어 있다. 문제는 이 영양성분이 다른 음식물의 소..

지난 포스팅에서 카니보어 식단에 대한 내용을 정리했었다. 한동안은 해당 글의 조회수가 없다시피 하다가 어제부터인가 갑자기 조회수가 급증을 해서 무슨 이유가 있나 싶어 인터넷을 검색해보았다. 특별한 이유를 찾을 수는 없었지만 카니 보어 식단에 대한 생각을 내 나름대로 정리를 하고자 이번 글을 쓰게 되었다. 카니보어 식단, 번역하자면 육식을 하는 식단인데 여기에 대한 자세한 내용은 이전에 작성했던 포스팅이 있으니 이전 글을 참고하길 바란다. ▶카니보어 식단이란?◀ 간단하게 요약하자면, 카니보어 식단은 말 그대로 고기만 먹는 식습관을 말한다. 고기 중에서도 지방기가 없는, 적색육, 붉은 살코기만을 먹는 것이다. 뿐만 아니라 치즈 등의 유제품을 제한하기도 하고, 극단적으로는 물이나, 차, 커피 등의 수분 섭취도..

이전 글에서 여름 감기에 걸렸던 이야기를 했던 적이 있다. 여름 감기에 걸리고 나서 푹 쉬어야 하는데 쉴 수는 없었기에, 매우 효과적인 방법들을 사용하여 다행히 일주일 만에 극복했다. 효과적인 방법이라고는 이야기하지만 대단한 방법들은 아니고, 따뜻한 물이나 차를 마시고, 과일을 충분히 먹고, 소금물 가글을 했을 뿐이다. 이미 따뜻한 물이나 차를 마시는 것과 과일을 충분히 먹는 것에 대해서는 이전 글에서도 이야기를 했었기에 자세한 설명은 이전 포스터를 참고하길 바라고, 이번 글에서는 '소금물 가글'에 대해서 조금 더 자세히 다뤄보고자 한다. 소금물 가글이 좋은 이유 3가지 감기 증상 완화 감기에 걸리면 기침도 나고, 콧물도 나고 나지만 목이 따끔거리기도 한다. (나는 말을 많이 해야 하는 직업이기에 초반에..

열심히 운동을 하면 체온이 올라가고, 땀도 많이 흘리니 그만큼 부기도 빠져야 하는데, 반대로 운동을 하면 몸이 붓는 경우가 있다. 사람에 따라 다르지만, 일반적으로 운동을 하고 붓는다는 사람들은 대개가 손이 붓는 경우가 많다. 왜 하필 손이 부을까? 손이 붓는다, 몸이 붓는다. 붓기가 생기는 이유는 너무나도 다양하기 때문에 딱 집어서 이야기하기는 어렵다. 단순히 혈액순환이 안돼서 그럴 수도 있지만, 간혹 신장에 문제가 있거나 또는 고혈압이나 심장질환이 있다는 징후도 될 수 있기 때문에 붓기가 지속된다면 보다 정확한 진단이 필요하다. 다만, 평상시에는 괜찮은데 유독 운동만 하면 몸이 붓는다? 이때는 몇 가지 확실한 요인들이 있다. 운동 후 몸이 붓는 이유? 수분 체류 현상 우리 몸은 운동을 하게 되면 세포..

GMO란 Genetically Modified Organism의 앞글자를 딴 약어로, 유전자 조작 식품을 뜻한다. 여기서 유전자 조작 식품은 유전자 재조합을 통해서 인위적으로 만들어진 식품을 말한다. 유전자 재조합이란? 우선 유전자 재조합이 어떤 것인지를 이해할 필요가 있다. 유전자 재조합이란 식품이 가지고 있는 본래의 유전자에서 일부 유전자를 빼거나, 다른 유전자로 바꾸는 등의 방식으로 식품이 가지고 있는 단점을 제거하고, 장점을 강화하는 것을 목표로 한다. 이를 통해서 해충에 강한 옥수수가 만들어지고, 더욱 안전한 감자가 만들어진다. 이 유전자 재조합도 어찌 보면, 자연에 존재하는 방식을 인간이 발견하게 되어 활용하게 되었다. 과학자들이 세균과 같은 미생물을 연구하면서 세균들이 스스로 유전자 재조합이..

여름 감기는 개도 안 걸린다고... 잘만 관리하면 여름 감기를 이겨낼 수 있다고 분명히 이전 글에서 포스트를 했었는데... 여름 감기는 개도 안걸린다는데, 내가 걸린다고?!(feat.냉방병) '여름 감기는 개도 안 걸린다'라는 옛 말이 있다. 그러나 지금은? 너무나도 좋아진 환경 덕분에 여름 감기도 걸릴 수 있는 환경이 되어 버렸다. 아침저녁으로 출퇴근 시간에는 에어컨을 빵빵하게 heosonglife.tistory.com 이런... 내가 감기에 걸려버렸다... 아마 엊그제였을까. 일요일이 지나고 월요일 아침이 되었는데, 왠지 목이 좀 따끔따끔하다. 설마 감기겠어..? 따뜻한 물 마시면 좀 나아지겠지?라고 생각하고 어제 하루가 지나갔다. 그리고 오늘 아침... 와 목이 정말 엄청 따끔거린다... 침을 삼킬..

최근 SBS에서 스페셜 다큐멘터리로 방영된 '육채 전쟁'이 화제다. (육식주의와 채식주의를 합쳐서 육채라고 하는 것 같다) 해당 다큐멘터리에서는 극단적인 채식주의자와 극단적인 육식주의자를 비교를 했는데, 이미 '극단적인'이라는 단어에서부터 뭔가 부정적인 느낌이 드는 건 왜일까? 뭐든지 극단적인 것은 좋을 것이 없으니 말이다. "다큐멘터리에 등장하는 희정 씨라는 분이 계신다. 이 분은 간호학을 전공한 전문가로 현재 보건교사로 근무 중이다. 그녀는 과거에 채식으로 인해 장이 망가진 경험이 있어 오로지 고기만 먹는다고 한다. 간식으로 생간을 즐겨먹고, 채소는 일절 먹지 않는다고 한다." 해당 다큐멘터리를 흥미롭게 봐서 도대체 이 카니보어 식단이 뭔지, 조금 더 자세히 알아보았다. 카니보어 식단은 비건 식단과는..