많은 사람들이 운동을 한다. 왜 운동을 할까? 어떤 이는 고혈압, 당뇨를 개선하기 위해 체중감량을 하기도 하고, 어떤 이는 근육질의 몸매를 만들기 위해 근력운동을 하기도 한다. (나 또한 약간의 근육을 만들고, 유지하기 위해 집에서 홈트를 하고 있다.) 결국 가장 큰 이유는 '건강을 위해서' 일 것이다. 개인적으로 운동의 가치는 "우리 몸의 혈액순환을 돕는 것"이라고 생각한다. (물론, 혈액순환을 위해 좋은 음식을 챙겨 먹는 것도 물론 중요하다) 운동을 하면 체내에 활성산소가 만들어지는데, 이것이 우리 몸에 악영향을 미친다. 활성산소는 사이토카인이라는 염증 물질을 분비하여 염증을 유발하기도 하고, 활성산소는 세포가 있는 모든 곳에 존재하기 때문에 신체 모든 부위가 활성산소의 타깃이 될 수 있다. 물론, ..