건강 88

임신일기#1) 임신 시 증상과 주의사항은?

둘째를 준비하기 위해 배란테스트기를 사용했다. 처음 사용했을 때 피크가 뜨길래 배란일이구나라고 생각을 했다. 그런데 배란테스트기를 5일인가 사용했는데, 5일 내내 배란테스트기에서 피크가 뜨는 것이다. 그래서 이상하다 싶어서 임신테스트기를 쿠팡으로 주문을 해서 그날 저녁에 받아서 바로 사용했다. 결과는 양성이었다. 응? 뭐지? 배란일인 줄 알았는데, 임신이었던 것이다. 인터넷을 찾아보니 임신이 되었을 때는 배란테스트기에서 양성이 나올 수 있다는 것이었다. 그렇게 임신테스트기를 통해서 둘째를 임신했다는 사실을 알게 되었고, 산부인과에 갔었으나 아직은 극 초기라서 아기집이 보이지 않는다고 했다. 피검사를 해보면 조금 더 정확하다고 하는데 그래도 뭐. 첫째 때는 임신테스트기에서 두줄이 나온 뒤에 잘 태어났으니 ..

카니보어 식단이란?

최근 SBS에서 스페셜 다큐멘터리로 방영된 '육채 전쟁'이 화제다. (육식주의와 채식주의를 합쳐서 육채라고 하는 것 같다) 해당 다큐멘터리에서는 극단적인 채식주의자와 극단적인 육식주의자를 비교를 했는데, 이미 '극단적인'이라는 단어에서부터 뭔가 부정적인 느낌이 드는 건 왜일까? 뭐든지 극단적인 것은 좋을 것이 없으니 말이다. "다큐멘터리에 등장하는 희정 씨라는 분이 계신다. 이 분은 간호학을 전공한 전문가로 현재 보건교사로 근무 중이다. 그녀는 과거에 채식으로 인해 장이 망가진 경험이 있어 오로지 고기만 먹는다고 한다. 간식으로 생간을 즐겨먹고, 채소는 일절 먹지 않는다고 한다." 해당 다큐멘터리를 흥미롭게 봐서 도대체 이 카니보어 식단이 뭔지, 조금 더 자세히 알아보았다. 카니보어 식단은 비건 식단과는..

초간단) 자취생을 위한 고추장 감자 볶음 (feat. 감자 효능)

안녕하세요 허송라이프입니다. 7월도 어느새 막바지에 접어들고 있네요. 이번 여름이 너무 더우니 얼른 시원한 가을이 왔으면 좋겠어요. 딸랑구 데리고 산책 가는 게 낙이었는데 요새는 그러지도 못하네요. 친정에서 감자를 한 박스 보내주셨어요. 싹이 트기 전에 얼른 소진해야죠! 그리하여 오늘은 고추장 감자볶음을 만들어보았어요. 간단하여 금방 만들 수 있어서 자취생 분들이 드시기에도 좋을 것 같아요. 초간단 고추장 감자볶음 같이 만들어 보실까요~? 준비물 감자 7개 양파 1개 대파 1대 양념 물 6스푼 고추장 1스푼 고춧가루 1스푼 진간장 1스푼 올리고당 2스푼 다진 마늘 1스푼 먼저 감자를 적당한 두께로 잘라줍니다. 너무 얇게 자르면 볶다가 감자가 부서지니까 적당히 0.5cm 정도로 잘라주었어요. 잘라주고서 소..

비건(채식주의)과 카니보어(육식주의) 중에 뭐가 더 좋을까?

최근 들어, 비건(채식주의자)이 뜨고 있다. 주변에도 비건이라고 하는 친구들이 있어서 문득 궁금해서 비건이 뭔지 찾아보았다. 나는 단순히 비 건하면 육식은 일절 먹지 않고 야채, 과일만 먹거나, 혹은 계란이나 생선까지는 허용하는 정도까지만 생각했는데, 찾아보니 비건의 종류도 굉장히 다양했다. 비건(채식주의자)에는 총 8단계가 존재한다. 프루테리언, 비건, 락토, 오보, 락토 오보, 페스코, 폴로, 플렉시테리언 이렇게 8가지다. 네이버 지식백과에 채식주의자의 유형을 도표로 정리해놓은 게 있어서 가지고 왔다. 당연히 8단계 모두 육식은 허용하지 않을 줄 알았는데, 맨 아래의 '플렉시테리언'은 평소에는 비건이지만, 상황에 따라서는 육식을 한다고 정의되어 있다. 그 외에는 아래에서 위로 올라갈수록 제한하는 음식..

안동찜닭 소스 간장 찜닭 레시피

안녕하세요. 허송라이프입니다. 최근에 복날이었어서 그런지 닭들을 싼 값에 할인하여 팔더라구요. 하나 쟁여놓았다가 찜닭해먹어야지 해서 냉장고에 놓아두었던 닭을 꺼내어 오늘은 찜닭을 만들어 보았습니다. 저는 맵찔이인지라 소스는 간장베이스로 한 간장 찜닭을 만들어보았어요. 단짠단짠이 매력인 간장 찜닭! 같이 한 번 만들어 보실까요? 준비물 닭고기 1200g 당근 1/2개 감자 2개 양파 1개 고추 2개 대파 1대 양념 물 2컵 진간장 1/2컵 맛술 1/3컵 다진마늘 2스푼 설탕 2스푼 물엿 2스푼 후추 요렇게 준비해줍니다. 기호에 따라서 당면을 넣어도 좋고 버섯을 넣어도 좋아요. 전 팽이버섯을 같이 넣었어요. 자, 먼저 닭을 한 번 데쳐줄거예요. 이 과정을 거쳐주어야 닭에서 나는 잡내, 비린내를 잡아줄 수 있..

술은 억울하다! 술이 나쁘지만은 않은 이유

[설탕은 억울하다] 편과 [소금은 억울하다] 편에 이은, [술은 억울하다] 편이다. 처음에 설탕에 대한 이야기를 쓰다 보니 소금이 생각났고, 소금에 대한 이야기를 쓰다 보니 술이 생각나서 이렇게 이어서 포스팅을 하게 되었다. 술을 처음 마셨던 때가 대학교에 처음 들어가서였다. 처음으로 소주를 마셨는데 그때의 맛을 아직까지도 잊을 수가 없다. 너무 맛이 없었다... 시간이 흘렀지만, 지금도 술은 나에게 '맛없는 액체'에 불과하다. 어떤 사람들은 소주에 단맛이 있다고 하는데.. 글쎄 나는 잘 모르겠다. 그러다가 몇 달 전에 대학교 동기 형네 집에 놀러 가서 위스키를 마셔보았다. 다른 건 다 모르겠고, 향이 너무 좋았다! 그 달달한 과일향이 지금도 종종 생각난다(물론 맛은... 도수가 높다 보니 알코올 맛이 ..

소금은 억울하다! 소금이 나쁘지만은 않은 이유

“혈압을 낮추려면 소금 섭취량을 줄여라” 이미 많은 연구에서 고혈압과 소금의 양의 상관관계가 있음이 밝혀졌다. 소금 섭취량이 증가할수록 고혈압 발병률이 높아진다는 것이다. 그러나 또 일부 연구에서는 고혈압과 소금이 그다지 큰 상관성이 없다고도 한다. 도대체 어느 말이 맞는 걸까? 어떻게 보면 두 결과 모두 맞는 말이다. 응? 소금이 혈압에 좋은 영향을 미치기도 하고, 반대로 안 좋은 영향을 미치기도 한다고? 무슨 말도 안 되는 소리인가라고 생각할 수 있다. 우선 소금이 좋다, 안 좋다 이야기하기에 앞서서 소금의 효능에 대해서 한번 알아보자. 소금의 효능 해독 및 살균 과거부터 소금은 부패를 방지하는 데 사용될 만큼 해독, 살균작용이 뛰어나다. 죽염과 같은 소금으로 가글을 하면 구강을 소독하는 역할을 하여..

삼복더위는 언제이고, 뭘 먹을까?

날씨가 점점 더워지고 있다. 원래대로라면 장마가 지나고 나서 더워져야 하는데, 올해는 좀 이상하다. 분명 7월부터 장마가 시작된다고 했던 것 같은데 장마가 아직까지 안 것 같다. 이전에 2021년 장마에 대한 포스팅을 했는데, 다시 수정을 해야겠다... 2021.07.01 - [일상] - 2021년 장마기간은 도대체 언제부터야...?(ft. 장마에 대비하는 방법) 2021년 장마기간은 도대체 언제부터야...?(ft.장마에 대비하는 방법) 작년 여름에도 분명 장마가 있었을 텐데... 코로나 때문에 장마라는 존재가 잊히기는 이번이 처음인 듯하다. 위의 그래프만 보더라도 작년 장마가 정말 역대급으로 비도 많이 오고 장마 기간도 heosonglife.tistory.com 이번 여름에는 이게 장마인지, 스콜인지,..

여름보양식 초간단 민어지리탕 끓이는 법 (feat. 효능)

안녕하세요 허송라이프입니다. 매주 화요일마다 농협 앞에 장이서는데 해산물이 싱싱해서 자주 사러가는데요. 이번에는 민어가 크고 싱싱하고 맛나보여서 민어를 샀어요. 8월이 제철인 민어는 여름보양식으로 아주 그만인데요. 그 옛날 임금님께 보양식으로 수라상에도 올라간 귀한 재료죠. 더운날 몸보신을 하려고 민어탕을 만들어봤어요. 자, 그럼 같이 민어탕 만들어보실까요?^^ 준비물 민어 반마리 콩나물 200g 애호박 1/2 깻잎 육수 다시마 다진마늘 국간장 천일염 된장(기호에 따라) 2스푼 민어가 워낙 커서 한 마리 다 넣고 만들기엔 너무 많을 것 같아서 반 마리만 넣고 만들었어요.ㅎㅎ 나머지 반 마리는 민어구이로 해봐야겠어요. 저는 위의 재료만 넣고 했는데 무, 양파, 버섯 등등 기호에 따라서 더 많이 넣어주시면 ..

'오하운'으로 오늘의 건강을 챙겨보자!

"오하운~" 요즘 MZ세대 사이에서 '오하운'이라는 단어가 유행처럼 번지고 있다. 인스타그램이나 페이스북 등의 SNS에서는 #오하운, #오하운 프로젝트, #오하운 챌린지 등 다양한 해시태그가 붙은 게시글들이 급증하고 있다. MZ세대란 1980년대 초~2000년대 초 출생한 밀레니얼 세대와 1990년대 중반~2000년대 초반 출생한 Z세대를 통칭하는 말이다. 실제로 인스타그램에 검색을 해보니 이미 #오하운 이라는 해시태그에 6만 개가 넘은 게시글이 올라와있는 것을 확인할 수 있었다. 어떤 게시글을 주로 올리나 확인해보니, 주로 자신들이 운동하고 있는 모습을 찍어서 올린다. 과거 SNS 열풍이 불면서 자신들의 일상을 인증하고, 공유하는 것이 운동으로까지 이어진 것이다. 나는 개인적으로 좋은 현상이라고 생각한..