Dt Hur

아직 장마가 끝나지도 않았는데, 날씨가 너무 더워서 네이버에 ‘오늘의 날씨’를 검색해보니 34도…?! 이번주 내내 30도를 넘는다… (어쩐지… 밤에 잘때 너무 덥더라… 딸도 중간에 더운지 뒤척이고…) 이렇게 날씨가 더워지면, 그 기온이 밤 사이에도 유지되는 열대야 현상이 나타나게 되는데, 더 큰 문제는 더운 날씨로 인해 숙면을 취할 수가 없다는 것. 밤에 잠을 잘 못자면 피로가 풀리지 않아 낮에 피곤하고, 무력감마저 느끼게 되고, 이 상태가 지속되면 불면증으로 이어질수 있어 주의가 필요하다. 불면증이란 쉽게 잠들지 못하거나, 중간에 자주 깨거나 잠에서 일찍 깨어나는 증상을 말한다. . 더우면 왜 잠이 안올까? 당연히 더우면 잠이 안오는게 아니냐라고 생각할 수 있다. 물론 맞는 말이다. 너무 더워도, 너무..

최근 해외에서는 대마에서 추출한 대마 종자유(일명 햄프 시드 오일)의 의학적 효과가 밝혀짐에 따라 국내에서도 대마 종자유를 찾는 사람들이 많아졌다. 흔히 ‘대마’하면 ‘대마초’를 연상케 하여 부정적인 이미지가 있어 국내에서는 햄프 시드 오일로도 불린다. 이미 미국 영양학회에서는 슈퍼푸드로 선정될 만큼 다양한 성분과 함께 각종 효능이 있다고 알려져 있다. 대마 종자유가 뭐길래? 대마종자는 옛 선사시대부터 재배해왔으며, 고대 이집트에서도 의약품으로 사용되었다는 기록이 있을 만큼 그 효능이 좋다고 알려져 있다. 19세기의 영국 빅토리아 여왕도 대마종자를 처방받아 혈액순환, 월경통 등에 도움을 받았다는 기록도 존재한다. ‘대마’ 면 위험하지 않을까? 대마종자 자체는 환각제 성분이 들어있어 마약으로 분류된다. 하..

안녕하세요. 무더운 여름날이죠? 저는 무더운 여름날 한강을 보고 더위를 식히고 싶어서 한강이 잘 보이는 동작대교 구름카페에 다녀왔어요. 서울 한강이 한눈에 보이고, 탁 트여 있어서 마음도 몸도 상쾌해지는 느낌이었어요. 루프탑가면 선선한 바람이 불어서 시원한 바람도 즐길 수 있었어요. 지하철 4호선을 타고 동작역에서 내리면 갈 수 있어요. 1번 출구로 나오면 구름카페 2번 출구로 나오면 노을카페 로 갈 수 있어요. 두 군데 모두 이마트 24시에서 운영하는 카페형 편의점입니다. 버스로는 3012번, 502번 버스 타고 오면 됩니다. 주차는 동작대교 위에 공영주차장이 있어요. 주차요금은 5분당 260원입니다. 영업시간은 07시 ~ 24시 입니다. 동작 구름카페 5F emart24 루프탑 4F emart24 별..

비타민은 면역력을 올려주고, 노화를 방지하는 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만, 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 외부로부터 섭취해야 하는 영양소 중 하나이다. 특히, 감기에 좋다고 알려진 비타민C도 체내에서는 합성이 안되는데, 그 이유는 굴로 노 락톤 산화제 (l-gulonolactone oxidase)이라고 하는 효소를 인간이 가지고 있지 않기 때문이다. 비타민C는 부족할 경우 괴혈병을 일으키며, B1의 경우 각기병 등을 일으키는 등, 각각의 비타민마다 결핍 증세가 다양하게 나타난다. 비타민C는 당으로부터 만들어지는데, 총 4가지의 효소가 작용한다. 그런데 가장 마지막에 필요한 이 굴로 노 락톤 산화제(l-gulonolactone oxidase)가 존재하지 않기 때문에 인간은 비타민C를 만들 수 ..

2021년도의 한 해 휴일은 토요일과 일요일을 포함할 경우 113일이고, 주말을 제외한 공휴일은 64일로, 작년보다 휴일이 3일이나 줄어들었다. 그 원인은 2021년도의 광복절, 개천절, 한글날 그리고 크리스마스가 주말이기 때문… 이 말인즉슨, 4일의 휴가가 하늘로 그냥 공중분해되었다는 뜻이다. 광복절은 8월 15일인 일요일, 개천절은 10월 3일인 일요일, 한글날은 10월 9일인 토요일, 마지막으로 크리스마스는 12월 25일인 토요일이다. 안 그래도 코로나 때문에 가뜩이나 힘든데, 대체공휴일까지 줄어드니 한숨만 절로 나온다. 하지만! ‘대체공휴일법’ 공포안이 국무회의를 통과했다. 현대 경제연구원 조사에 의하면, 작년 2020년도에는 임시공휴일로 인해 4조 2천억 원의 경제효과가 있었고, 2조 1천억 원..

안녕하세용~ ^^ 7월도 어느덧 중순이 다 왔네요. 초복이 엊그제였는데, 이열치열 잘하셨나요?ㅎㅎ 다들 삼계탕 맛나게 드시던데 저는 이열치열은 못하고 에어컨으로 다스려서 이열치한(?!)하였네요. 오늘은 간단하게 만들어볼 수 있는 무곤약조림 레시피를 소개하고자 합니다. 술안주로도 좋고, 간식으로도 좋고 또, 곤약은 다이어트 식품으로도 각광받고 있죠? 칼로리가 없는 수준인데 포만감은 또 굉장해요. 다이어트 중이시면 요 반찬으로 건강하게 살 빼보자고요! 곤약효능에 대해서도 간단히 설명 드릴게요~ 곤약 효능 1. 다이어트 칼로리가 매우 낮고, 섬유질이 풍부 섬유질인 글루코만난은 물과 섞여 젤라틴 덩어리를 만들고, 이것이 오랜 시간 포만감 유지 2.. 당뇨병 관리 글루코만난은 체내에서 당 흡수력을 낮춤 3. 콜레..

이 텀블러를 찾게 된 계기는 와이프가 임신을 하고 나서였다. 2019년 2월 즈음 2주간 유럽여행을 갔다 왔는데, 와이프가 그날이 오지 않아 혹시나 하는 마음에 산부인과를 갔는데 임신을 했다는 것이었다..! 정확한 임신 주차까지는 기억이 안 나는데 확실한 건 유럽을 가기 전에 이미 뱃속에 아이가 있었다는 것. 초기엔 유산 확률이 높아서 안정을 취해야 한다고 하는데 유럽에서 정말 하루 종일 걸어 다녔는데, 그래도 잘 있는 걸 보니 이 아이는 정말 건강하겠다 싶었다. 그렇게 아이가 무럭무럭 자라고 있는 와중에 임신 6개월차 즈음 초음파 검사를 하러 갔었다. (항상 머리를 파묻고 있어서 얼굴을 안 보여줬었는데, 이번에는 보여줄까 하는 기대감과 함께..) 그런데 초음파 검사를 해보니 양수가 평균보다 좀 적다는 ..

강렬한 푸른색과 붉은색으로 된 황소 두마리가 인상적인 레드불이나, 삼지창을 거꾸로 세워놓은 듯한 강렬한 색상의 몬스터 에너지 등 무더운 여름철, 톡 쏘는 탄산음료 못지않게 에너지 드링크 음료의 인기도 대단하다. 에너지 드링크를 마셔본 사람은 알겠지만, 이 맛이 참 오묘하다. 꽤나 중독성있다. (나 또한 그 맛이 좋아 몇번 마셔본 경험이 있다.) 그러나 이 에너지 드링크의 부작용이 생각보다 심각하다면…? 어떤 부작용이 있을까? 뇌신경계에 심각한 부작용 초래 에너지 드링크를 포함한 대부분의 탄산음료는 중독성이 강한데, 이런 음료수를 마시지 않으면 두통을 느끼거나 우울증을 호소하는 사람들이 생각보다 많다. 특히 카페인을 섭취하면 행복호르몬이라고 하는 도파민이 분비된다. 도파민이 분비되므로 기분은 좋다. 그러나..

아이폰 12 미니를 포함한 다양한 애플 제품을 사용하고 있다 이 부분은 이미 다른 포스트에서도 많이 언급했기에 패스... 지난번에는 애플 워치 배터리 절약 팁에 대해 정리를 했는데, 이번에는 아이폰 12 미니 배터리 절약 팁에 대해 정리해본다. 이전에 아이폰 se를 쓸 때도 그렇고, 아이폰 12 미니를 쓸 때도 그렇고, 작은 스마트폰을 쓸 때마다 항상 아쉬웠던 점이 바로 배터리다. 아이폰 se를 쓸 때는 필요 없는 기능은 '정말' 다 끄고 최적화를 시켜서 겨우겨우 하루를 사용했던 기억이 난다. (아침 8시부터 저녁 7시까지 정말 전화랑 카톡만 하면 60% 정도 남고, 웹서핑을 조금 했다(?)하면 40%까지 떨어진다) 배터리에 대한 약간의 강박관념이 있어서 항상 80% 이상으로 해놓지 않으면 불안한 성격이..

안녕하세요~ 허송라이프입니다. 요새 날씨 너무 후덥지근하죠. ㅠㅠ 더운 것도 더운 건데 이 습기 어떡할 거냐고요 ㅠㅠ!! 이 무더운 여름을 시원하게 보내기 위해 레몬청을 만들어봤어요. 얼음 동동 띄워서 시원한 레몬티로도 마실 수 있고 레몬에이드로도 마실 수 있을 것 같아서 냉큼 만들어보았어요. 요 레몬티 한 잔이면 더위 저리 가라 할 것 같아요! ㅎㅎ 준비물 레몬 5개 (용기 440g 기준) 설탕 레몬청 담을 용기 레몬청 담을 용기가 440g짜리 용기였는데, 레몬 5개 넣으니까 딱 알맞게 들어가더라고요. 설탕은 백설탕도 되고, 흑설탕도 되고 다 됩니다. 저는 집에 있는 흑설탕을 사용하였어요. 갈색설탕을 사용하면 청도 갈색이 돼요 ㅎㅎㅎ 레몬 세척 방법부터 말씀드릴게요. 보통은 레몬청 만들 때 레몬 껍질까..